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alimentação saudável


6 months ago

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Berinjela Empanada Assada

Receita maravilhosa de berinjela empanada assada e sem farinha branca! Ingredientes: - 1 berinjela - 1 ovo - 1 cs de farinha de coco - 1 cs de farinha de amêndoas - 1 cs de parmesão ralado - sal, pimenta e alho em pó a gosto Fica uma delícia, parece receita gorda e frita, mas não é! rsrs Espero que gostem, e aguardamos fotos das que vocês fizerem!

Planejamento alimentar

Organização é muito importante, e na dieta não é diferente! Os riscos de vc quebrar a dieta quando se programa são mínimos, por isso já montei minhas marmitas de amanhã. Tudo bem variado =) Assim fica difícil enjoar. Mas nem todo dia é assim, rs. Boa semana a todos!!!!!

Sanduíche Fit!

Já que hoje é sábado, dia de comer fora e como prometido aqui, vamos dar dicas de lugares saudáveis pra comer em SP =]! Ai vai uma dica de lanchonete/restaurante de comidinhas fitness. O lugar chama Shakeria Nutrindo e fica em Moema na Alameda dos Aicas, 1535. É um lugar simples e bem informal =] Esse lanche da foto é um hamburguer de frango, e o pão é substituído por batata doce, tudo muito saboroso. Além de lanches eles possuem pratos também, provei um ceviche la uma vez e estava uma...See More

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Pão de Queijo Fit

Essa receita é maravilhosa!!!!!!!! Ingredientes: - 400g de queijo cottage (com ou sem lactose) - 1 e 1/2 xíc. de polvilho azedo - 1/2 xíc de aveia - 2 ovos - 1cs de chia - sal a gosto Modo de preparo: Primeiro misture o polvilho, aveia e ovos. Mexe bem e acrescente o cottage. Continue misturando e acrescente a chia e o sal. Agora é hora de por a mão na massa para deixa-la mais homogênea. Unte uma forma e faça bolinhas do tamanho que deseja e leve ao forno médio por 40 a 50 min. Espero que...See More

Breaksfast

Uns dos cafés da manhã que mais gosto! Paozinho low carb com avocado e ovos 😍 gente essa mistura combina tanto! Quem já provou abacate com ovos? Que que vcs consuma comer no café da manhã???

🐟PEIXE EM CROSTA DE CASTANHA🐟

Adoro essa receitinha! - filezinhos de peixe (eu usei linguado, mas pode ser outro como saint pegar, tilápia, pescada branca por exemplo) - ovos batidos - castanha de caju trituradas (pode ser outra) - cebola alho e salsa desidratados - farinha de coco ou coco ralado sem açúcar - sal (uso o rosa) Bata 2 ovos num prato fundo. Em outro prato misture os ingredientes secos. Eu usei 2 colheres de cebola alho e salsa desidratados, 2 colheres de farinha de coco/ ou coco ralado, e 4 colheres de...See More

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Cocada Fit

Pra terminar este domingão de sol, fica esta receitinha super fácil de apenas 4 ingredientes pra vocês! Da tempo de fazer ainda, e já deixar pronto pra semana =] Beijos e boa semana para todos nós!

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