Tamara Santos Garcia Lizardo


10 months ago

Outubro Rosa

O câncer de mama é um tumor maligno que se desenvolve na mama como consequência de alterações genéticas em algum conjunto de células da mama, que passam a se dividir descontroladamente. Ocorre o crescimento anormal das células mamárias, tanto do ducto mamário quanto dos glóbulos mamários. Esse é o tipo de câncer que mais acomete as mulheres em todo o mundo, sendo 1,38 milhões de novos casos e 458 mil mortes pela doença por ano, de acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS). A proporção...See More

Torta de liquidificador

Torta Salgada de liquidificador, integral, sem gluten e de lactose... Ingredientes: 3 ovos 1 xícara de farinha de arroz integral 1/4 de xícara de farinha de trigo sarraceno 1 colher de sopa de amido de milho 1 xícara de água 1/2 xícara de azeite 1 pitada de páprica picante 1 pitada de sal 1 colher de sopa de fermento em pó É só bater tudo no liquidificador. O recheio pode ser variado frango, carne moída, atum... no caso da minha tinha alguns legumes congelados... refoguei com...See More

Abóbora assada

E pra você que acha que só barata doce é Boa fonte de carbo... está aí aí abóbora para desmentir... Deliciosa!! pode ser ingerida com a casca ( de preferência quando for orgânica) tem boa fonte de fibra,Boa fonte de carboidrato para dar energia, super rica em beta caroteno que ajuda a proteger a pele e os olhos.... E tem um preço muito bom... Varie sempre os alimentos assim sua dieta será mais equilibrada e rica em nutrientes... #abóbora #fit #nutrição #versy #nutricaonoversy #saudenoversy

Receitinha

E pra tarde ficar mais gostosa! Muffin integral de banana... Delicioso!! ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺ Receitinha: 3 ovos 5 bananas maduras 1 xícara de farinha de trigo integral 1 xícara de aveia em flocos 4 colheres de sopa de óleo 1/2 xícara de água 1 xícara de açúcar mascavo 1 colher de chá rasa de canela em pó 1 colher de fermento em pó Bati tudo no liquidificador e assei na minha maquininha de cupcakes. Porém da pra fazer no forno em forma de bolo ou em forminhas pequenas. 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕...See More

Junho

Hello June! Mês de amor em forma de comidas quentinhas, caldos, festa junina, chás.... hummm Mas o tempo mais frio e seco (além de outros fatores como maior permanencia em ambientes fechados ) pode diminuir nossa imunidade e facilitar a instalação de algumas doenças. Durante esse mês vou postar dicas de alimentos que auxiliam o aumento da imunidade. #comidinhasqueaquecem #junho #enjoy #imunidade #dicadanutri #frio #inverno #thewinteriscoming #aumentodaimunidade

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